Encuentra tu equilibrio a través del movimiento consciente
Descubre un conjunto de 10 ejercicios de bajo impacto diseñados para mejorar tu energía, aumentar tu vitalidad y aportar una sensación de calma a tu día a día. Sin equipos, sin complicaciones.
Ver los planesElige tu camino hacia el bienestar
Nuestros planes están diseñados para adaptarse a tu ritmo de vida y ayudarte a construir una rutina sostenible y gratificante.
Inicio Vital
€19/mes
- Acceso a los 10 ejercicios guiados.
- Rutinas de respiración para principiantes.
- Vídeos explicativos de cada movimiento.
- Soporte por correo electrónico.
Flujo Constante
€29/mes
- Todo del plan Inicio Vital.
- Biblioteca de respiración avanzada.
- Nuevas rutinas cada mes.
- Acceso a la comunidad privada.
- Sesiones de preguntas y respuestas.
Inmersión Total
€49/mes
- Todo del plan Flujo Constante.
- Talleres mensuales en directo.
- Programas de enfoque específico.
- Soporte prioritario.
¿Qué aporta una práctica regular?
Integrar estos movimientos en tu vida puede fomentar un cambio positivo en cómo te sientes, piensas y te mueves cada día.
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Mayor energía diaria
Empieza tus mañanas con una sensación de vitalidad renovada que te acompaña durante toda la jornada.
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Calma y claridad mental
La combinación de movimiento y respiración ayuda a despejar la mente y a encontrar un espacio de tranquilidad interior.
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Mejora de la flexibilidad
Fomenta un cuerpo más ágil y libre, mejorando tu rango de movimiento para las actividades cotidianas.
Nuestra Filosofía: Movimiento como Alegría
En Celelo, creemos que el movimiento no debe ser un castigo ni una obligación. Es una forma de celebrar lo que nuestros cuerpos pueden hacer. Nuestra aproximación se aleja de la cultura del "sin dolor no hay ganancia" y se centra en la escucha activa del cuerpo. Cada ejercicio está diseñado para ser adaptable, permitiéndote encontrar la intensidad que te sienta bien en cada momento.
Buscamos crear una experiencia que te deje con una sensación de ligereza y satisfacción, no de agotamiento. Se trata de construir una relación positiva y duradera con la actividad física, una que nutra tanto tu cuerpo como tu mente.
La voz de la experiencia
"Antes de encontrar Celelo, sentía que no tenía tiempo ni energía para nada. Esta rutina de 15 minutos se ha convertido en mi ancla. No solo me siento con más fuerza, sino que afronto el día con una mente mucho más serena. Ha sido un cambio increíble en mi bienestar general."
Valencia, España
Integrando el Movimiento en tu Vida Cotidiana
El verdadero cambio ocurre cuando el bienestar se convierte en parte de tu rutina, no en una tarea aislada. Nuestro programa está diseñado para ser flexible. ¿Solo tienes 10 minutos por la mañana? Perfecto. ¿Prefieres una pausa activa a mediodía? También funciona. La clave es la consistencia, no la duración.
Te animamos a ver estos ejercicios como momentos de autocuidado. Puedes realizarlos mientras escuchas tu música favorita o en silencio para conectar más profundamente contigo. El objetivo es que se integren de forma natural en tu vida, como tomar un café por la mañana, convirtiéndose en un hábito que esperas con ganas.
El Poder de la Respiración Consciente
A menudo subestimamos el poder de algo tan fundamental como la respiración. En cada una de nuestras rutinas, la respiración es la guía. No se trata solo de inhalar y exhalar, sino de hacerlo con intención. Una respiración controlada y profunda puede tener un impacto significativo en tu estado de ánimo y niveles de energía.
Aprenderás técnicas sencillas para sincronizar tu respiración con el movimiento, lo que no solo mejora la ejecución de los ejercicios, sino que también activa una respuesta de relajación en tu sistema nervioso. Esta habilidad es transferible a cualquier momento de tu día, ofreciéndote una herramienta poderosa para gestionar el estrés y mantener la calma ante los desafíos cotidianos.
Preguntas Frecuentes
Resolvemos algunas de las dudas más comunes para que empieces con total confianza.
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles, especialmente para principiantes. Cada ejercicio se explica paso a paso y ofrecemos modificaciones para adaptarlo a tus capacidades.
La belleza de esta rutina es su flexibilidad. Puedes completar el ciclo completo en unos 15-20 minutos. Lo más importante es la constancia, incluso 10 minutos al día pueden marcar una gran diferencia.
No necesitas ningún equipo especial. Solo un espacio pequeño donde puedas moverte con comodidad y una esterilla o una superficie blanda si lo prefieres para mayor confort. El programa se basa en el uso de tu propio peso corporal.
Cada cuerpo es diferente, pero muchas personas reportan una mayor sensación de energía y bienestar mental desde la primera semana. Los beneficios en flexibilidad y fuerza se suelen percibir con una práctica constante tras unas pocas semanas.
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